Відео

Сколько лет она уже худеет ?

Зуб мудрости удалили (вырвали) под обычной анестезией Но вот здоровый коренной клык вырезали из десны под общим наркозом по показаниям врача (зуб лежал горизонтально, и сам бы не вырос) В итоге в 24 года хожу с молочным зубом😄

Объясните, в чём прикол. Я не понимаю

Алена, какая ты молодец! 👍🏼👍🏼👍🏼 По лицу видно, что схуднула

Алёна, здравствуйте!! Это очень хорошее время у вас , какая вы классная

Алена, да это лучший результат... Я тоже первый раз бегала марафон пять км тоже без подготовки и пробежала за 30 минут, а ты вообще умничка, поздравляю тебя 🥰😘❤️🥳🥳🥳

Как можно было сказать, что вы бездельница? Вы столько делаете, дарите свою бешеную энергетику нам ❤ вы огромная молодец, заряжаете нереальной любовью нас 🥰

Подозрительно)) пробежать 10 км за 1:20 и следом 5 км за 24 мин, что-то тут не так, похоже дистанция по факту была меньше) но в любом случае ты большая молодец!

К сожалению, это все правда. Концентрироваться на калориях, делить еду на хорошую и плохую, ограничивать потребление «плохой» - это все путь в рпп. Говорю, как человек, который смог выбраться из РПП и подружиться с едой. Этот путь проходила не только я, но и мои подруги. У вас не просто так лишний вес. Это говорит о том, что отношения с едой уже нарушены. И переход на «правильное» питание только усугубит проблему, даст временный эффект похудения, но не придаст уверенности и счастья. Единственно верный способ решить проблему с вечной борьбой с едой - это психотерапия и интуитивное питание. Только так ты сможешь принять себя и синхронизировать голову с телом. Теперь я могу есть что угодно и не толстеть, хотя раньте один кусочек шоколадки вызывал чувство вины и самобичевание. Потому что конфликт с едой всегда в голове

Суставы вышли из чата

Любимая ❤️ алёночка

Нормальный врач, это и очевидно, что вам не худеть надо, а зацикленность на почве похудения устранить

Береги пожалуйста коленьки!!!!❤

А кем вы работаете?

Алёна, ты большая молодец 👍 По тебе видно что с первых твоих видео на ютуб очень похудела 💋 Продолжай в том же духе!

Привет, какая ты молодец, ставишь цель и идёшь к ней💪🤗 покупала Костюм из материала как розовый только другого цвета, чуть не умерла, тело совсем не дышит, и очень жарко в нем( в какой сфере работает Гриша или кем? Не хотите устроить вопрос - ответ вдвоем?)

Влог заряженный на заботу о себе и своем здоровье =) очень классная атмосфера))))

алён, очень советую купить себе какие-то смарт часы.У меня xiaomi и меня полностью устраивают,и качество сна они идеально оценивают,и тренировки все(бег,ходьба и так далее)Это гораздо удобнее чем отслеживать на телефоне❤

Я когда бегаю , мне становится плохо сразу за две минуты , тяжело дышать

Какую музыку слушаешь ,когда бегаешь)?❤

Алён, хочу тебе посоветовать еженедельный забег «5 вёрст». Каждую субботу в 9:00 почти в каждом городе России. Это бесплатно для любого желающего. Пробежать 5 км в приятной компании)) В Москве очень много таких точек, а после переезда в Екб, буду рада встретиться здесь тоже! Проходит на Плотинке, набережная Рабочей молодежи, 3. Но вообще у них все адреса есть на сайте ☺️

Ого 24 минуты это прям огого💪🏻

из Перми🥰

Алёна, ты красотка! Гордимся тобой! Желаю тебе ещё больших побед. Ты вдохновляешь на спорт и бег🫢🥰

алена приветик, а ты можешь подсказать что можно одевать на бег, у меня рост 166 а вес 110, какую одежду стоит?

Алена, влог супер🫶 но запивать можно еду, ничего в этом страшного нет, это миф)

Непрошенный совет: заменить обычные стельки в кросса на хорошие артопедические, ощущения другие и нагрузка правильная на стопы будет

Алена, здравствуйте спасибо вам за мотивацию, я совсем недавно подписалась на вас, но уже с нетерпением жду новые влоги, хотела спросить у Вас есть телеграмм канал? Просто в профиле не увидела ссылку

У Гриши талант😮очень красивый кадр получился

Аленочка, ты очень светлая! Спасибо тебе огромное за твой труд и упорство. Очень мне знакома ситуация с бегом, так же иногда боялась, находила тысячу отговорок.. В конце лета бегу большой марафон, сейчас активно к нему готовлюсь 💪🏼 Мне откликнулась твоя фраза, что не нужно ждать (в каком-то из влогов ты ее говорила). Ждать хорошей погоды, ждать спортивных вещей, настроения, свободного времени и тд, а просто брать и делать - это и есть истинна. Спасибо тебе ❤️‍🩹

Алена, умница ❤ Мотивация бьет ключом✨ Я искренне желаю тебе удачи. Худею вместе с тобой. Все получится.

Алена, пожалуйста, будь аккуратнее с такими нагрузками на колени, я тоже бегала как сумасшедшая и заработала себе артрит. Нужно плавно нагружать свой опорно-двигательный аппарат. У тебя может быть не подготовлен не только мышечный каркас. Поэтому береги свои суставы, изучи технику бега, выбирай правильную почву

Бегаю и занимаюсь только в изиках❤😍

Кстати я считаю что намного лучше бегать перед сном. 1. Если есть проблемы с засыпанием и сном в целом, то бег перед сном очень помогает с этой проблемой. 2. Когда вы бегаете перед сном, то запускаете метаболизм и когда вы засыпаете метаболизм продолжает работать и вы худеете во сне.

звук в наушниках хороший)

мне кажется Ваша реакция на прием гастроэнтеролога очень странной, работа жкт действительно связана с нервной системой. врач, конечно, рано предполагал без диагностики, хотя бы также шкала hads должна быть в его арсенале

Алёна 😊я тоже сейчас на похудении и готовлю на завтрак ленивые хачапури, это реально бомба. И овощей побольше на тарелку))

Алёна❤

Алена спасибо за такой комфортный влог, красотка!!!

Ааааа ❤❤❤

алена лучшая!!

❤❤🎉🎉

Я восхищена😍😍😍😍😍

Я на похудении питаюсь менее чем на 400 калорий, а тут один завтрак в 2 раза больше моего дневного калоража. Поэтому я не понимаю, как можно так быстро проголодался после 751 КАЛОРИЙ, мне этих калорий на весь день бы хватило))

Девушка ни капли ни похожа на слониху. Мне очень нравится за ней смотреть. Красавица ❤

А в какой программе вы читаете калории?

Ну тут не 66 тут 76

🤢

У меня на 700 примерно выходит весь день питание, интуитивно

Так это и есть РПП 😢